Saber como cuidar do sorriso é essencial para manter a saúde bucal e melhorar a autoestima. A falta de atenção com as rotinas de higiene e outros cuidados pode resultar em problemas como cáries, gengivites, amarelamento dos dentes e situações que levam à extração dentária.
Com o objetivo de ajudar a sua rotina, separei 5 dicas essenciais para manter os dentes saudáveis e garantir um sorriso mais bonito. Confira a seguir!
1. Faça a escovação correta
A escovação correta é fundamental para evitar o acúmulo de resíduos nos dentes e não danificar o esmalte. Para isso, escove os dentes após cada refeição utilizando escovas pequenas e de cerdas macias, o que facilita o alcance de todas as regiões.
Durante o processo, faça movimentos circulares e não utilize força excessiva para não causar lesões. Também é importante higienizar a língua, pois ela pode acumular resíduos que atraem bactérias e causam o mau hálito.
2. Utilize produtos de qualidade
Todos os produtos utilizados na higiene bucal devem ser de qualidade e adequados à sua finalidade. Além disso, é preciso ter atenção para trocar a escova de dentes com frequência — sempre que as cerdas estiverem desgastadas ou a cada 3 meses, o que acontecer primeiro.
A pasta de dente também precisa ser escolhida com atenção, garantindo níveis adequados de flúor para cuidar do sorriso. Para quem tem sensibilidade nos dentes, existem produtos específicos que podem ajudar com o problema.
3. Use o fio dental
O fio dental precisa ser utilizado, ao menos, uma vez por dia. Somente assim é possível garantir a limpeza entre os dentes, região que dificilmente é alcançada pela escova. No início, pode ser que surjam pequenos sangramentos, então é importante ter delicadeza ao passar o fio.
Contudo, caso o sangramento seja recorrente, e você sinta muito desconforto, consulte um dentista, pois isso pode ser resultado de algum problema bucal.
4. Tenha uma alimentação saudável
A alimentação influencia na saúde de diversas formas e também afeta os dentes. Alguns alimentos podem manchá-los, principalmente os que contam com corantes naturais ou artificiais. Assim, evite o excesso e capriche na escovação após as refeições. Alguns exemplos de produtos que exigem atenção são:
- vinho tinto;
- molho shoyu;
- café;
- refrigerantes e sucos artificiais;
- suco de uva.
Além disso, os nutrientes ingeridos podem trazer benefícios. A vitamina C ajuda na reabilitação de tecidos do corpo, inclusive os bucais, enquanto o cálcio colabora com o fortalecimento dos dentes, no caso daqueles ainda em formação. Por outro lado, alimentos ricos em açúcar aumentam os riscos de cáries e de inflamações gengivais.
5. Visite o dentista regularmente
É bastante comum adiar as consultas ao dentista e procurar ajuda profissional apenas em casos urgentes ou para buscar tratamentos específicos. Contudo, as visitas regulares são fundamentais no cuidado com o sorriso. Nelas, é possível fazer uma limpeza profunda para a prevenção de problemas.
As consultas também ajudam no diagnóstico precoce doenças, garantindo o acesso aos tratamentos com a menor intervenção possível. Muitas vezes, a demora para tomar as medidas adequadas resulta em procedimentos mais invasivos ou, até mesmo, na extração de dentes.
Dessa forma, o profissional consegue prevenir problemas, diagnosticar alterações e realizar os tratamentos necessários. Além disso, caso você deseje melhorar a estética do sorriso, o dentista também poderá indicar opções como clareamentos, lentes de contatos e outras intervenções conforme as suas necessidades.
Pronto! Agora você já sabe como cuidar do sorriso da melhor forma. Você já conhecia essas dicas? Consegue aplicá-las na sua rotina? Compartilhe nos comentários!